アウターを使って，ちょっとロードらしい走りに．

午前中は天気も良く暖かいこともあってサイクリング日和に思えたのだが，筑波山からの吹き降ろす風が強く，走るのは大変だった．

ただ，暖かかったので風以外は問題なかった．昨日，実家に立ち寄った際に実家の近くにある自転車屋さんで冬用のグローブを購入した．ついでに携帯用のポンプも購入．

リタノフに乗るときは安くても良いから自転車専用のウェアなどを使っている．というよりも安いのしか使っていない．

ヘルメットはＯＧＫのエントリーモデル（エントラ：安いけれど軽くて快適），ウィンドブレーカー，タイツはウィザード．
ウィンドブレーカーは暑すぎず，寒すぎず，適度に体にフィットしているのと背中のポケットが使いやすい．タイツも暖かいし，適度に筋肉を締付けてくれてペダリングしやすい．グローブは夏・冬ともにＯＧＫ．シューズはシマノのRD-086．いずれも入門モデルだけど，普段着や普通のジャージなどよりも快適です．

あとはインナーと自転車用のジャージを買えばＯＫかな．

豊橋でエスケープに乗るときは，あまり自転車専用にこだわっていません．
ウィンドブレーカーはワークマンで買ってきたもの．ちょっとだぶだぶですが，リックにベルトが付いているので問題ありません．グローブは夏はＯＧＫの専用のものですが，寒くなったので厚手のフリースのものにしました．家にあったものでいくらかはわかりません．ズボンは夏はユニクロのパンツ，冬はモンベルのサイクルパンツです．エスケープの場合は，暑さや寒さ対策が優先です．ペダリングのことがあるので，ズボンは専用品が良いと思うようになりました．
ヘルメットはMTB用のものでひさしが付いているので，陽射しの強いときや雨のときに役立ちます．

サングラスはルディ・プロジェクトのパーセプションを使っている．サングラスはひとつしかもっていないので，豊橋と茨城の両方で使っている．今日のように風の強いときは必須アイテムのサングラス．今日は持ってくるのをわすれました．

めがねだと風の巻き込みがすごい．風の強い日は虫があまりいないのでその点ではよかったが，目が痛くなった．アイウェアの重要性を再認識しました．

今日は向かい風よりも横風が強く，自転車が左右に振られた．ロードバイクは高速での直進性を高めているので，低速時は直進性があまり良くない．速度が遅い上に，横風の影響があるので自転車をまっすぐ走らせるだけでも大変だった．

25km地点でおにぎりと水を飲んで小休止．復路も横風の影響があったけれど，今度は追い風なのでスピードが出る．スピードが出た状態では直進性のが良いので多少の横風があっても問題はなかった．

ビンディングに慣れてきたからか，ペダリングもスムーズになってきた．フロント52，リア16〜15でケイデンス９０をキープすることができました．このギヤ比だと36km/h〜37km/hになります．最高速度は43km/hでした．

平地ではずいぶんと速くなりました．リタノフを購入した際は，スピードがでないなと思っていましたが，ホイールの交換やビンディングペダルの導入でだいぶ良くなりました．
フロントをアウターにしてケイデンス90で走るとロードらしいシャーという音ともに走れます．
これまではフロントをインナーにしてケイデンス100で走っていましたが，これだと忙しい割りに遅いです．

今日はちょっとロードらしい走りができました．

今日の走行距離は52kmでした．１１月は出張もあって目標の500kmまでいけるか心配でしたが，結局513kmを走り，５ヶ月連続で500km以上走ることができました．

11月末までの走行距離：3009.8km（3000kmを超えました）．188日で１15日自転車に乗りました．乗車率61%です．一日あたり26.2km走行しています（大体通勤距離と同じです）．一日あたりの消費カロリーは729kcalです．1食分くらい運動している計算でしょうか．ダイエット効果は9.6kgです．自転車による運動によって計算上は6kgの脂肪が燃焼したはずです．

ざっと計算したら，今年，自転車（自転車・パーツ，ウェア，工具）にかけたお金は38万円くらいでした．
1kgやせるのに約4万円かかった計算です．高いか安いかはわかりません．

別にやせなくても趣味として楽しいので価値はありますが，1kgやせるために4万円もかかり，時間と努力が必要ですからダイエットとしては良いのかどうか良くわかりません．自転車が好きならよいダイエット方法かもしれません．